w 29

Pytasz jakbyś miał kupować samochód czy mieszkanie... Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2015-11-29 19:04:11 hehe czasem mam wrażenie że planowanie cheatów to właśnie dylematy tego pokroju..nie no żarty oczywiśćie bez spamu Bzyku czekamy na wpiski i filmiki z kuchni!

PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA: Waga tylko 1 kg, nie wiem dlaczego… ale centymetry dalej lecą, więc jest git:-). Centymetry: 8,5 mniej;D Dieta: Cały tydzień wzorowo,( pomijając jeden wieczór z czerwonym, wytrawnym winem) Treningi: Siłka x3 = 135' Aeroby x5= 225' Kick x1=1h Na [...]

Budyń faktycznie był ciemny ale nie aż tak jak to wyszło na zdjęciu. Lubię cynamon więc dodałem dwie kopiaste łyżeczki :) Co ciekawe po zagotowaniu a przed dodanie skrobi zaczęło kipieć jak mleko :P Wczorajsza wpiska: DT DZIEŃ 21 Niestety pospałem koło 6h, cały tydzień się tak waha w okolicach 5-6 godzin snu, co przy tej intensywności treningu to [...]

Dobra czas opisać poprzednie dni DT DZIEŃ 26, 27, 28 Mega zawalone dni. Nie miałem czasu zajrzeć tutaj i dodać wpiski nawet. mało snu, dużo pracy, podróże ale udało się za każdym razem wyskoczyć na siłownię. Wczorajszy dzień był kulminacją wszytskiego - wyszedłem z domu o 8 na szybko zrobiłem aeroby (25min orbitreku) i od razu po siłowni [...]

Trening 27.12.2016 Za dużo nie zwiększałam ciężarów. Dużą uwagę starałam się zwracać na technikę wykonywania ćwiczeń. Po jutrze wizyta u fizjoterapeuty. Mam nadzieję,że nie zabroni mi połowy ćwiczeń ;) 1. push press 3 x 10 x 20kg/ 10x 24 kg/ 10 x24 kg 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami 3 x 10 x 6 kg/ 8kg/8kg 2b. przysiad pile 3x [...]

POMIARY 07.12.16 WAGA CIAŁA: 80 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, 70/72 OBWÓD BIODER: 110cm OBWÓD POD PĘPKIEM: 100cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91cm OBWÓD TALI: 80 OBWÓD POD BIUSTEM: 82cm 06.01.2016 WAGA CIAŁA: 73 kg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 mies. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 52/53, 57/58, [...]

A ja wolę żyć skromniej ,ale realizować siebie i rozwijać swoją świadomość. Cieszyć się tym,że praca przynosi dobro innym ;) Cieszę się,że nie mam tutaj żadnego chłopaka i innych zobowiązań uff Tylko ja chciałam nauczyć się czegoś innego w obcym kraju,poniekąd dużo się nauczyłam. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-05-10 09:23:56 Zmieniony [...]

A wie ktos czy zapasy są w Gliwicach ??? o BJJ wiem ale interesują mnie teraz zapasy. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Organizator podesłał mi pełne wyniki... Kobiety Imię i nazwisko, Klub/Miasto, waga, wyciśnięty ciężar, punkty Wilks Junior-23: 1.Kubaszewska Anna, Start Maków Mazowiecki/Maków Mazowiecki, 57,8 , 85 kg, 79,785 pkt Submasters 30-39: 1. Kaczorowska [...]

Klasyfikacja OPEN Open Kobiet: 1.Kaczorowska Honorata Tytan Team/Łódź 62 kg, 110 kg , 119,581 pkt Open Mężczyzn: 1. Wrzawiński Robert Chałaj Team/Łódź 92 kg , 230 kg , 145,244 pkt 2. Zieliński Tomasz Wyszków [...]

Dzięki za rady,przyjąłem do wiadomości i odnotowałem :),dalej robię po swojemu i nie zamierzam nic zmieniać-siłka,w domu brzuch,do pracy i z pracy marsz i jak będzie chęć po treningach trucht.Wiem jestem oporny ale zawsze taki bylem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-29 10:00:29

Rezerwa, dziękować za wsparcie Dobrze wiedzieć, że ktoś jest w podobnej sytuacji.

Miska z dziś i na jutro - nie wiem czy mogę ostatecznie te 130? Jak coś to obetnę. Trening z dziś wkleję jutro, bo nie mogę znaleźć notatek, a już nie mam siły szukać Puree mrożone z buraczków wliczać? Kupiłam dziś i się właśnie zastanawiam. Przyszła mi do głowy jeszcze jedna rzecz, nawiązując do dziennika Missee, która pije jakąś mieszankę [...]

****a stary sie wlasnie zdziwlem w***** jak na takim czyms dojechales do 80kg na kalte.....teraz ale sie w***alem bo nie spojarzelm na date o ****a ale polew mam Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

No i w końcu zrobiłam pierwszy po dwutygodniowej przerwie trening w dniu wczorajszym. W związku z tym, że dawno go nie robiłam postawiłam na moje ulubione ćwiczenia, czyli typowe klata-plecy-barki %-) TRENING 29/07/2015 1. Ściąganie drążka z góry 5s 15p 2. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4s 20, 15,12,10p (w ostatniej 17,5kg) 3. Wyciskanie [...]

cześć wojo, zapraszam };-) _________________________________________ 16.02 trening przebieranie obolałymi nóżkami %-) Distance 4.93 km Duration 25m:37s Avg. Speed 5:12 min/km Max. Speed 3:43 min/km https://lh5.googleusercontent.com/-_3t0tU0lFI0/UR_sEeh4iqI/AAAAAAAAAfk/Vnxm9cIitH8/s884/ENDOMONDO.jpg Chciałam pobić swój rekord, ale trasa [...]

Bardzo silna ekipa ! :) Ale będzie trening ! Agnieszka pewnie jakiś konkurs w parach zorganizuje. Albo mini zawody w pozowaniu w parach.... Już to widzę oczami wyobraźni :) /SFD/Images/2015/12/29/0c2cfe2ba817414097aabe853b4b7689.jpg

Powyższy obrazek dotyczy odpowiedzi dla fidelloza, zamieszczonej nieco niżej. dzi: Najwieksze zmiany widze na udzie! Jest teraz megasoczyste... ...Spusc troche tluszczu. Chetnie poczytam, moze czegos sie naucze... ...Zadowolony z łydki w koncu? "Megasoczyste"? Tylko mi nie odgryź . Spuszczę tłuszcz. Nigdy tego nie robiłem, więc [...]

No nad mną mama się zlitowała ostatnio to poszła kupiła 4 worki warzyw bo bym nie zdążył się wyrobić po treningu spocony, trzeba się wykąpać i napalić żeby woda była a tu 20:00 gdzie do 21 otwarte%-) W sumie kanapki mogą być, ale takie jakie trzeba. Biedra ma dobry składowo chleb, 8 kanapek chyba 300g uj wie dawno jadłem. Zmieniony przez - Kitly [...]